 |
పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు |
పసుపు అనేది కూరకు పసుపు రంగును ఇచ్చే సుగంధ ద్రవ్యం.
ఇది భారతదేశంలో వేలాది సంవత్సరాలుగా మసాలా మరియు ఔషధ మూలికగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇటీవల, సైన్స్ పసుపు ఔషధ గుణాలు కలిగిన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని సంప్రదాయ వాదనలను బ్యాకప్ చేయడం ప్రారంభించింది (1విశ్వసనీయ మూలం).
ఈ సమ్మేళనాలను కర్కుమినాయిడ్స్ అంటారు. అందులో ముఖ్యమైనది కర్కుమిన్.
పసుపులో కర్కుమిన్ ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం. ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది మరియు చాలా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
1. పసుపులో ఔషధ గుణాలు కలిగిన బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి
అయితే, పసుపులో కర్కుమిన్ కంటెంట్ అంత ఎక్కువగా ఉండదు. ఇది బరువుతో దాదాపు 3% ఉంటుంది. ఈ హెర్బ్‌పై చాలా అధ్యయనాలు పసుపు సారాలను ఎక్కువగా కర్కుమిన్ కలిగి ఉంటాయి, మోతాదులు సాధారణంగా రోజుకు 1 గ్రాము కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
పసుపును మీ ఆహారంలో మసాలాగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ స్థాయిలను చేరుకోవడం చాలా కష్టం.
అందుకే కొందరు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకుంటారు.
అయినప్పటికీ, కర్కుమిన్ మీ రక్తప్రవాహంలోకి సరిగా శోషించబడదు. కర్కుమిన్ యొక్క పూర్తి ప్రభావాలను అనుభవించడానికి, దాని జీవ లభ్యత (మీ శరీరం ఒక పదార్థాన్ని గ్రహించే రేటు) మెరుగుపరచాలి.
ఇది పైపెరిన్ కలిగి ఉన్న నల్ల మిరియాలుతో తినడానికి సహాయపడుతుంది. పైపెరిన్ అనేది కర్కుమిన్ శోషణను 2,000% పెంచే సహజ పదార్ధం.
నిజానికి, ఉత్తమమైన కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్లలో పైపెరిన్ ఉంటుంది మరియు ఇది వాటిని మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
కుర్కుమిన్ కూడా కొవ్వులో కరిగేది, అంటే ఇది విచ్ఛిన్నమై కొవ్వు లేదా నూనెలో కరిగిపోతుంది. అందుకే అధిక కొవ్వు ఉన్న భోజనంతో పాటు కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మంచిది.
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా అధ్యయనాలు పెద్ద మొత్తంలో కర్కుమిన్‌ను చేర్చడానికి ప్రామాణికమైన పసుపు సారాలను ఉపయోగిస్తాయి.
2. కర్కుమిన్ ఒక సహజ శోథ నిరోధక సమ్మేళనం
వాపు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది విదేశీ ఆక్రమణదారులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరంలోని నష్టాన్ని సరిచేయడంలో పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన, స్వల్పకాలిక వాపు ప్రయోజనకరమైనది అయినప్పటికీ, అది దీర్ఘకాలికంగా మారి మీ శరీరం యొక్క స్వంత కణజాలంపై దాడి చేస్తే అది ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి మంట కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు వ్యాధులలో పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతున్నారు. వీటితొ పాటు:
గుండె వ్యాధి
క్యాన్సర్
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్
అల్జీమర్స్ వ్యాధి
వివిధ క్షీణత పరిస్థితులు
అందుకే దీర్ఘకాలిక మంటతో పోరాడడంలో సహాయపడే ఏదైనా ఈ పరిస్థితులను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో ముఖ్యమైనది.
ఇన్ఫ్లమేషన్ అంశం బహుళస్థాయి మరియు సాధారణ సమాధానం లేనప్పటికీ, కర్కుమిన్‌కు సంబంధించిన కీలకమైన అంశం ఏమిటంటే ఇది మంటతో పోరాడగల బయోయాక్టివ్ పదార్థం. అయినప్పటికీ, ఔషధ ఫలితాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా ఎక్కువ మోతాదులు అవసరం.
దీర్ఘకాలిక మంట కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తుంది. కర్కుమిన్ మంటలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్న అనేక అణువులను అణిచివేస్తుంది, అయితే దాని జీవ లభ్యతను మెరుగుపరచడం అవసరం.
3. పసుపు శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది
ఆక్సీకరణ నష్టం వృద్ధాప్యం మరియు అనేక వ్యాధుల వెనుక ఉన్న యంత్రాంగాలలో ఒకటిగా నమ్ముతారు.
ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, జతచేయని ఎలక్ట్రాన్‌లతో అధిక రియాక్టివ్ అణువులను కలిగి ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు లేదా DNA వంటి ముఖ్యమైన సేంద్రీయ పదార్ధాలతో ప్రతిస్పందిస్తాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం అవి మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి.
కర్కుమిన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది దాని రసాయన నిర్మాణం కారణంగా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది.
అదనంగా, జంతు మరియు సెల్యులార్ అధ్యయనాలు కర్కుమిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్యను నిరోధించవచ్చని మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ల చర్యను ప్రేరేపించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మానవులలో మరిన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాలు అవసరం.
కర్కుమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
4. కర్కుమిన్ మెదడు-ఉత్పన్నమైన న్యూరోట్రోఫిక్ కారకాన్ని పెంచుతుంది
శాస్త్రవేత్తలు న్యూరాన్ల గురించి బాగా అర్థం చేసుకునే ముందు, వారు చిన్నతనం తర్వాత విభజించి గుణించలేరని నమ్ముతారు. అయితే, అది అలా కాదని ఇప్పుడు వారికి తెలుసు.
న్యూరాన్లు కొత్త కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలలో అవి గుణించవచ్చు మరియు సంఖ్యను పెంచుతాయి.
ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రధాన డ్రైవర్లలో ఒకటి మెదడు-ఉత్పన్నమైన న్యూరోట్రోఫిక్ ఫ్యాక్టర్ (BDNF). ఇది న్యూరాన్ల జీవితాన్ని ప్రోత్సహించే బాధ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడంలో పాల్గొన్న జన్యువు.
BDNF ప్రోటీన్ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసంలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఇది తినడం, త్రాగడం మరియు శరీర బరువుకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని ప్రాంతాలలో కనుగొనబడుతుంది.
అనేక సాధారణ మెదడు రుగ్మతలు డిప్రెషన్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సహా BDNF ప్రోటీన్ యొక్క తగ్గిన స్థాయిలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
ఆసక్తికరంగా, కర్కుమిన్ BDNF యొక్క మెదడు స్థాయిలను పెంచుతుందని జంతు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఇలా చేయడం ద్వారా, మెదడు పనితీరులో వయస్సు-సంబంధిత తగ్గుదల మరియు అనేక మెదడు వ్యాధులను ఆలస్యం చేయడం లేదా తిప్పికొట్టడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు జంతువులలో నిర్వహించబడినందున, మానవులకు ఫలితాలు ఏమిటో చెప్పడం కష్టం.
ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, ఇది BDNF స్థాయిలపై దాని ప్రభావాలను బట్టి తార్కికంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, దీన్ని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
కర్కుమిన్ మెదడు హార్మోన్ BDNF స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది కొత్త న్యూరాన్ల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు మీ మెదడులోని వివిధ క్షీణత ప్రక్రియలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
5. కర్కుమిన్ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ప్రపంచంలో మరణాలకు గుండె జబ్బులే ప్రథమ కారణం. పరిశోధకులు అనేక దశాబ్దాలుగా దీనిని అధ్యయనం చేశారు మరియు ఇది ఎందుకు జరుగుతుందనే దాని గురించి చాలా నేర్చుకున్నారు. ఆశ్చర్యకరంగా, గుండె జబ్బులు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ అంశాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
కర్కుమిన్ గుండె జబ్బు ప్రక్రియలో అనేక దశలను తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె జబ్బుల విషయానికి వస్తే కర్కుమిన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం మీ రక్తనాళాల లైనింగ్ అయిన ఎండోథెలియం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం.
ఎండోథెలియల్ పనిచేయకపోవడం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన డ్రైవర్. మీ ఎండోథెలియం రక్తపోటు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు అనేక ఇతర కారకాలను నియంత్రించలేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
కర్కుమిన్ గుండె ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలకు దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి (27, 28). అదనంగా, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఇది వ్యాయామం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
అదనంగా, కర్కుమిన్ మంట మరియు ఆక్సీకరణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (పైన చర్చించినట్లు), ఇది గుండె జబ్బులలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
కొరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీ చేయించుకుంటున్న 121 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు వారికి శస్త్రచికిత్సకు కొన్ని రోజుల ముందు మరియు తర్వాత రోజుకు ప్లేసిబో లేదా 4 గ్రాముల కర్కుమిన్‌ని కేటాయించారు.
కర్కుమిన్ సమూహం ఆసుపత్రిలో గుండెపోటును ఎదుర్కొనే ప్రమాదం 65% తగ్గింది.
కర్కుమిన్ గుండె జబ్బులలో పాత్ర పోషిస్తున్న అనేక అంశాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్.
6. పసుపు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
క్యాన్సర్ అనేది ఒక వ్యాధి, ఇది అనియంత్రిత కణాల పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్స్ ద్వారా ప్రభావితమయ్యే అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లు ఉన్నాయి.
కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరమైన మూలికగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు క్యాన్సర్ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనబడింది.
ఇది చేయగలదని అధ్యయనాలు చూపించాయి:
క్యాన్సర్ కణాల మరణానికి దోహదం చేస్తాయి
ఆంజియోజెనిసిస్‌ను తగ్గించడం (కణితుల్లో కొత్త రక్తనాళాల పెరుగుదల)
మెటాస్టాసిస్‌ను తగ్గించడం (క్యాన్సర్ వ్యాప్తి)
అధిక-మోతాదు కర్కుమిన్ - పైపెరిన్ వంటి శోషణ పెంచే సాధనంతో - మానవులలో క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుందా అనేది ఇంకా సరిగ్గా అధ్యయనం చేయబడలేదు.
అయినప్పటికీ, ఇది క్యాన్సర్‌ను మొదటి స్థానంలో నిరోధిస్తుందని రుజువు ఉంది, ముఖ్యంగా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క క్యాన్సర్‌లు.
పెద్దప్రేగులో గాయాలు ఉన్న 44 మంది పురుషులలో 30-రోజుల అధ్యయనంలో కొన్నిసార్లు క్యాన్సర్‌గా మారుతుంది, రోజుకు 4 గ్రాముల కర్కుమిన్ గాయాల సంఖ్యను 40% తగ్గించింది.
కర్కుమిన్ పరమాణు స్థాయిలో అనేక మార్పులకు దారి తీస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో మరియు బహుశా చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
7. అల్జీమర్స్ వ్యాధి చికిత్సలో కర్కుమిన్ ఉపయోగపడుతుంది
అల్జీమర్స్ వ్యాధి చిత్తవైకల్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం మరియు 70% చిత్తవైకల్యం కేసులకు దోహదం చేస్తుంది.
దాని లక్షణాలలో కొన్నింటికి చికిత్స నిష్క్రమించినప్పటికీ, అల్జీమర్స్‌కు ఇంకా ఎటువంటి నివారణ లేదు. అందుకే ఇది మొదటి స్థానంలో జరగకుండా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం.
కర్కుమిన్ రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటినట్లు చూపబడినందున హోరిజోన్‌లో శుభవార్త ఉండవచ్చు.
అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో మంట మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం పాత్ర పోషిస్తుందని తెలుసు, మరియు కర్కుమిన్ రెండింటిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ముఖ్య లక్షణం అమిలాయిడ్ ఫలకాలు అని పిలువబడే ప్రోటీన్ చిక్కులను నిర్మించడం. కర్కుమిన్ ఈ ఫలకాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
కర్కుమిన్ ప్రజలలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తుందా లేదా తిప్పికొట్టగలదా అనేది ప్రస్తుతం తెలియదు మరియు అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
కర్కుమిన్ రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటగలదు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క రోగలక్షణ ప్రక్రియలో వివిధ మెరుగుదలలకు దారితీస్తుందని తేలింది.
8. ఆర్థరైటిస్ రోగులు కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్లకు బాగా స్పందిస్తారు
పాశ్చాత్య దేశాలలో కీళ్లనొప్పులు ఒక సాధారణ సమస్య. అనేక రకాల ఆర్థరైటిస్‌లు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం కీళ్లలో మంటను కలిగి ఉంటుంది.
కర్కుమిన్ ఒక శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక సమ్మేళనం కాబట్టి, ఇది ఆర్థరైటిస్‌తో సహాయపడుతుందని అర్ధమే. నిజానికి, అనేక అధ్యయనాలు ఒక అసోసియేషన్ ఉందని చూపిస్తున్నాయి.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో ఒక అధ్యయనంలో, కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంది.
ఇతర అధ్యయనాలు ఆర్థరైటిస్‌పై కర్కుమిన్ ప్రభావాలను పరిశీలించాయి మరియు వివిధ లక్షణాలలో మెరుగుదలలను గుర్తించాయి.
ఆర్థరైటిస్ అనేది ఉమ్మడి వాపుతో కూడిన సాధారణ రుగ్మత. అనేక అధ్యయనాలు కర్కుమిన్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల చికిత్సకు సహాయపడుతుందని మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపిస్తున్నాయి.
9. కుర్కుమిన్ డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
కుర్కుమిన్ డిప్రెషన్ చికిత్సలో కొంత వాగ్దానం చేసింది.
నియంత్రిత విచారణలో, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 60 మందిని మూడు గ్రూపులుగా మార్చారు. ఒక సమూహం ప్రోజాక్, మరొక సమూహం 1 గ్రాము కర్కుమిన్, మరియు మూడవ సమూహం ప్రోజాక్ మరియు కర్కుమిన్ రెండింటినీ తీసుకుంది.
6 వారాల తర్వాత, కర్కుమిన్ ప్రోజాక్ మాదిరిగానే మెరుగుదలలకు దారితీసింది. ప్రోజాక్ మరియు కర్కుమిన్ రెండింటినీ తీసుకున్న సమూహం ఉత్తమంగా పనిచేసింది.
ఈ చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, కర్కుమిన్ యాంటిడిప్రెసెంట్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
డిప్రెషన్ BDNF యొక్క తగ్గిన స్థాయిలతో మరియు కుంచించుకుపోతున్న హిప్పోకాంపస్‌తో కూడా ముడిపడి ఉంది, ఇది నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో పాత్రను కలిగి ఉన్న మెదడు ప్రాంతం. కర్కుమిన్ BDNF స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ మార్పులలో కొన్నింటిని సమర్థవంతంగా తిప్పికొట్టవచ్చు.
కర్కుమిన్ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్‌లను పెంచగలదని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.
డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 60 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో కర్కుమిన్ ప్రోజాక్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉందని తేలింది.
10. కర్కుమిన్ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వయస్సు సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడవచ్చు
కర్కుమిన్ నిజంగా గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు అల్జీమర్స్ నిరోధించడంలో సహాయపడగలిగితే, అది దీర్ఘాయువు కోసం కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
కర్కుమిన్ యాంటీ ఏజింగ్ సప్లిమెంట్‌గా సంభావ్యతను కలిగి ఉండవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది.
ఆక్సీకరణం మరియు వాపు వృద్ధాప్యంలో పాత్ర పోషిస్తాయని విశ్వసించబడినందున, కర్కుమిన్ కేవలం వ్యాధిని నివారించడంలో మించిన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్ మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించే సామర్థ్యం వంటి అనేక సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాల కారణంగా, కర్కుమిన్ దీర్ఘాయువుకు సహాయపడుతుంది.
పసుపు - మరియు ముఖ్యంగా దాని అత్యంత చురుకైన సమ్మేళనం, కర్కుమిన్ - గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు అల్జీమర్స్ మరియు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా నిరోధించడం వంటి అనేక శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది నిరాశ మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
ఈ ప్రయోజనాలు సాధ్యమైనప్పటికీ, కర్కుమిన్ యొక్క అరుదైన జీవ లభ్యత కారణంగా అవి ఈ సమయంలో పరిమితం చేయబడ్డాయి మరియు మరింత పరిశోధన అవసరం.
Sources :
Tags:
పసుపు